Gyvenimo kokybė, vyro patrauklumas ir fizinės galimybės tiesiogiai priklauso nuo jo sveikatos. Vitaminai padeda stiprioms grindims išsamiai sustiprinti kūną ir įgyti sėkmę visose srityse.
Vitaminai vyrams pagerinti stiprumą
Kodėl kyla problemų dėl erekcijos?
Jei vyras turi pakankamai maistinių medžiagų, gaunamų iš maisto, tada jis yra fiziškai stiprus ir tvirtas, šviečia su sveikata, turi turtingą lytinį gyvenimą ir didelius sugebėjimus tręšti.
Galimos erekcijos pablogėjimo priežastys:
- netinkama mityba su mineralų ir vitaminų trūkumu;
- stresinės situacijos slopina seksualinį potraukį;
- Psichologinės problemos-fobijos ir patirtis dėl sekso nesėkmių;
- fizinio aktyvumo ir sėdėjimo darbo trūkumas;
- Apsinuodijimas alkoholiu ir cigaretės (priklausomybė nuo nikotino ir bet kokio alkoholio vartojimas vienareikšmiškai slopina lytinę funkciją);
- Vyrų patologijos - prostatitas, uretritas ir kiti;
- Lėtinis miego trūkumas - išprovokuoja nuolatinį nuovargio jausmą ir sumažėja testosterono gamyba.
Svarbiausi vyrai vitaminai ir mineralai
Norint tinkamai veikti vyro kūnui ir nepertraukiamai veikiant reprodukcinei sistemai, reikalingas B grupės (B1, B3, B6, B9, B12) vitaminų spektras. Reprodukcinė funkcija taip pat priklauso nuo vertingo vitamino E, vitamino C (askorbinio) ir vitamino D bei mineralų gavimo. Iš esmės, norint, kad potencija, rekomenduojama paimti kompleksą, praturtintą selenu, cinku. Vitaminų su mineralais naudingos savybės yra tokios.
B Vitaminai
B-grupės vitaminai tikrai yra svarbūs vyrų sveikatai, nes jie palaiko lytinių hormonų gamybą, suteikia energijos ir daro teigiamą poveikį kepenims. Sąlyginės medžiagos teigiamai veikia potenciją, nes jos yra susijusios su daugybe fiziologinių procesų. Geri vitaminų šaltiniai iš B grupės: skirtingų rūšių žuvų, pieno, morkų, sūrio, riešutų ir varškės.
Vitamino E vyrai
Tokoferolis yra nepakeičiama stiprios galios medžiaga, užtikrinanti normalų kraujo tiekimą lytinių organų organams. Vitamino E dėka kūnas laiku yra ląstelių lygyje. Geri tokoferolio šaltiniai: augaliniai aliejai, kiaušinių tryniai, žali svogūnai, salierai.
Vitaminas C vyrams
Visiems vyrams reikia gauti pakankamai askorbo rūgšties, kad išlaikytų normalų kraujagyslių elastingumą, didelį imunitetą ir užkirsti kelią prostatitui. Vitamino C dėka pagerėja lytiniai organai, padidėja testosterono lygis. Geri vitamino C šaltiniai: morkos, petražolės, švieži kopūstai, citrusai ir žaliieji svogūnai.
Vitaminas D.
Stipriems lytims reikia vitamino D, tai reikia padidėti šaltuoju metų laiku. Yra žinoma, kad vitaminas D padeda padidinti seksualinį potraukį, padeda išlaikyti normalų testosterono lygį. Geri šaltiniai: žuvų taukai, viščiukai, sviestas, natūralus sūris, pienas ir varškė.
Vyrų mineralai
Svarbiausi vyrai mineralai yra selenas ir cinkas.
Norint padidinti potenciją, rekomenduojama stebėti vitaminų pusiausvyrą ir nepamiršti apie mineralus. Selenas prisideda prie normalaus testosterono gamybos. Nustatytas visų organų, kaip visumos, darbas. Galite pastebėti, kad selenas dažnai skiriamas restauravimui su nevaisingumu ir pagerinti spermos kokybę. Geri Selenos šaltiniai: pomidorai, česnakai, kukurūzai, viščiukai, ruginė duona, jūros gėrybės.
„Tsinka“ taip pat priskiriamas svarbus vaidmuo kuriant dirvožemį normaliai testosterono koncentracijai. Garantuojama, kad cinkas pagerins potenciją, apsaugo nuo prostatito. Pakankamai kiekių mikroelementų suvartojimas yra raktas į didelį spermos mobilumą, ir tai neatsiejamai susijusi su reprodukcinės vyro funkcijos pagerėjimu. Geri cinko šaltiniai: žuvys ir kitos jūros gėrybės, kviečių sėlenos, trynys, įvairių rūšių riešutai, česnakai.
Vitaminai vyrams 50 metų
VIDAMINIAI VITAMINAI nuo senėjimo
Norint išlaikyti tinkamą vyro kūno veikimą, kuris artėja prie natūralaus senėjimo, reikalingi vitaminai iš B grupės, taip pat svarbu gauti vitaminų A, D, C, E. Visos medžiagos, kartu dirbant vyro kūno labui, pratęsiant jo jaunystę. Žemiau atsižvelgiame į pagrindines vitaminų, kurios yra svarbios suaugus, funkcijas.
Vitamino E vyrai vyresni nei 50 metų
Ūmus tokoferolio trūkumas išprovokuoja aukštos kokybės spermos gamybos sumažėjimą. Vitaminas E išlaiko jaunos odą, taupo nuo kraujo krešulių, palaiko vaisingą smegenų funkciją, gydo širdies ir kraujagyslių sistemą. Turtingi šaltiniai: kepenys, augaliniai aliejai, tryniai, pienas, žolelės.
Vitaminas A vyrams 50+
Jo dėka regėjimas nenukrenta vyrams, išlieka gera plaukų ir odos būklė. Vitaminas A sumažina širdies ir kraujagyslių sutrikimų tikimybę, padeda gaminti aukštos kokybės spermą, padidina imunitetą. Retinolis yra galingas antioksidantas prieš onkologiją. Turtingi šaltiniai: kepenys, vaisiai, daržovės, žuvų taukai, tryniai, individualūs žolelių tipai, sviestas.
Vitaminas C po 50
Vyresni vyrai yra naudingi kaip askorbikė, nes medžiaga padidina sveiko cholesterolio procentą kraujo sudėtyje, tuo pačiu sumažindama kenksmingo cholesterolio kiekį. Vitaminas C taip pat yra stiprus antioksidantas, tai yra vaistas nuo ankstyvųjų raukšlių, kaulų stiprumo, stipraus imuniteto ir laisvųjų radikalų pašalinimo. Turtingi šaltiniai: braškės, citrusai, serbentai, kiviai, rauginti kopūstai, petražolės, pipirai, jūros kibiras.
Vitaminas D 50 ir daugiau vyrų
Vitaminu D mes turime omenyje kalciferolio, jis prisideda prie normalaus kalcio absorbcijos ir teisingą širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą. Yra žinoma, kad kūnas spontaniškai išskiria kalciferolį, liečiantį su saulės spinduliais, o medžiagą taip pat galima gauti iš maisto. Turtingi vitamino D šaltiniai: žuvų taukai, tryniai.
Vitaminai iš B grupės po 50
B grupės vitaminų spektras padeda vyrams atrodyti jauniems dėl geros odos būklės, visiško kraujodaros sistemos veikimo, normalaus virškinimo, sveikos nervų sistemos būklės ir aukšto našumo. Daugybę naudingų vitaminų galima gauti iš augalų ir gyvūninių produktų.
Vitaminai vyrams planuojant nėštumą
Pagrindinės naudingos medžiagos prieš pastojimą
Pagrindiniai vyrai, skirti sėkmingai sveiko vaiko koncepcijai, yra vitaminas A, daugybė vitaminų iš B grupės (pavyzdžiui, svarbus B11), vitaminas C, vitaminas E, vitaminas F, folio rūgštis. Iš mineralų reikšmingiausi yra selenas, cinkas. Tam tikrą vaidmenį vyrų sveikatai vaidina jodas.
Bet kokio amžiaus vyrą reikia įsiklausyti į save ir atidžiai stebėti savo sveikatą. Alkoholis ir rūkymas neigiamai veikia vyro kūną ir sukelia rimtus lėtinius sutrikimus. Pirmaisiais įtarimais dėl reprodukcinės sistemos ir kitų sričių problemų verta aktyviai užsiimti kūno atkūrimu. Ankstyvoji priemonių pradžia - padidina sėkmingo gydymo tikimybę. Kartu su pagrindine terapija dažniausiai skiriami vitaminų-mineralinių vaistų. Taip pat vyrams yra nepaprastai svarbu tinkamai ir visiškai valgyti.